সংবেদনশীল দাঁতের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

 

আপনি কি খাওয়া, পান করা এবং ব্রাশ করার মতো স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ থেকে আপনার দাঁতে বেদনাদায়ক অনুভূতিতে ভুগছেন? যদি তাই হয়, তাহলে সম্ভবত আপনি ভেবেছেন যে আপনি কীভাবে আপনার সংবেদনশীল দাঁতের চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারেন যাতে কোনও অস্বস্তি না হয়।

 

সংবেদনশীল দাঁত বিভিন্ন সমস্যার কারণে হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, দাঁতের সংবেদনশীলতা কমানোর উপায় রয়েছে যা কার্যকর। এই সমাধানগুলির মধ্যে কয়েকটি বাড়িতে সহজেই ব্যবহার করা যেতে পারে।

 

সংবেদনশীল দাঁতের ত্রাণ খোঁজার বিষয়ে আরও জানতে, এই দুর্দান্ত সমাধানগুলি বিবেচনা করুন:

1. সংবেদনশীল দাঁতের জন্য তৈরি টুথপেস্ট ব্যবহার করুন

দাঁতের সংবেদনশীলতার চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা টুথপেস্ট ব্যবহার উপসর্গ উপশমের জন্য সহায়ক হতে পারে। এই টুথপেস্টগুলির বেশিরভাগের মধ্যে একটি উপাদান থাকে যা সাময়িকভাবে আপনার এনামেল এবং ডেন্টিনের ছোট গর্তগুলি পূরণ করে। এটি আপনার দাঁতের সংবেদনশীল স্নায়ুর এক্সপোজারের পরিমাণ হ্রাস করে।

 

2. শুধুমাত্র নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন

সংবেদনশীল দাঁত উপশমের জন্য ব্যবহার করার একটি সহজ টিপ হল আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করা। আপনি যদি শক্ত ব্রিস্টল সহ একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করেন তবে আপনার অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। শক্ত ব্রিস্টল এবং ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম টুথপেস্টগুলি এনামেলের উপর শক্ত, যা আরও মাইক্রোস্কোপিক গর্তের দিকে পরিচালিত করে এবং শেষ পর্যন্ত আরও সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে। এগুলি মাড়ির মন্দাকে আরও খারাপ করতে পারে, যার ফলে ডেন্টিন এবং সংবেদনশীল স্নায়ুগুলি উন্মুক্ত হয়ে যায়। একটি নরম ব্রিস্টেড টুটব্রাশ ব্যবহার করে দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার দাঁতের পৃষ্ঠ রক্ষা করতে এবং মাড়ির অখণ্ডতা বজায় রাখতে আলতো করে ব্রাশ করছেন।

 

3. রাতে মাউথগার্ড ব্যবহার করুন

অনেক সময় সংবেদনশীল দাঁত রাতে দাঁত পিষে যাওয়ার কারণে হয়। একে ব্রুক্সিজম বলা হয়। যদি এটি আপনার জন্য একটি সমস্যা হয়, আপনার ডেন্টিস্ট আপনার দাঁতের ছাঁচ নিতে পারেন এবং ঘুমের সময় পরিধান করার জন্য একটি কাস্টম মাউথ গার্ড তৈরি করতে পারেন। এই গার্ড চাপ থেকে রক্ষা করে এবং দাঁতের ক্ষতি প্রতিরোধ করে যা রাতের বেলা নাকালের কারণে হতে পারে

 

4. একজন ডেন্টিস্ট দ্বারা আপনার মাড়ি পরীক্ষা করুন

দাঁতের সংবেদনশীলতার একটি প্রধান কারণ হতে পারে রোগাক্রান্ত বা পিছিয়ে যাওয়া মাড়ি। মাড়ির টিস্যু ভেঙ্গে দাঁতের পৃষ্ঠ থেকে দূরে সরে যাওয়ার সাথে সাথে দাঁতের যে অংশগুলোতে এনামেল নেই (মাড়ির রেখার নিচে) উন্মুক্ত হয়ে যায়। এটি স্নায়ুগুলিকে কিছুটা অরক্ষিত রাখে এবং উল্লেখযোগ্য অস্বস্তির কারণ হতে পারে। আপনার দাঁতের ডাক্তারকে আপনার মাড়ি পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে আপনার মাড়ির রোগ নেই যার চিকিৎসা করা দরকার। স্বাস্থ্যকর মাড়ি দাঁত রক্ষা করে এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা প্রতিরোধ করে।

 

5. সল্ট ওয়াটার মাউথওয়াশ তৈরি করুন

লবণ এবং পানি দিয়ে মাউথওয়াশ তৈরি করা দাঁতের সংবেদনশীলতা দ্রুত কমাতে সাহায্য করতে পারে। লবণ জল মুখের ভিতরে pH স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে, একটি ক্ষারীয় পরিবেশ তৈরি করে যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি হ্রাস করে। এটি প্রক্রিয়ায় ফলকও হ্রাস করে। এক কাপ গরম পানিতে দুই চা চামচ লবণ মিশিয়ে সহজেই নোনা জলে ধুয়ে ফেলা যায়। সংবেদনশীলতা উন্নত না হওয়া পর্যন্ত এই ধোয়াটি সকালে এবং রাতে ব্যবহার করা উচিত।

 

6. তেল টানা: নারকেল তেল দিয়ে দোলানো

আপনার যদি সম্ভাব্য ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণে সংবেদনশীল দাঁত থাকে, তাহলে নারকেল তেল সাহায্য করতে পারে। আপনি যখন আপনার মুখের মধ্যে তরল নারকেল তেল ঢেলে দেন, তখন একে তেল টানা বলে। এই প্রতিকারটি বহু বছর ধরে মৌখিক স্বাস্থ্য সহায়তা হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নারকেল তেল মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা দেয়, দাঁতে প্লেক ভেঙ্গে দেয় এবং মাড়ির পৃষ্ঠ থেকে জীবাণু ও বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। এটি স্বাস্থ্যকর মাড়ি এবং দাঁতকে উৎসাহিত করে, যার ফলে দাঁতের সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়। এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার দাঁতকে সাদা ও উজ্জ্বল করতে পারে। যা দরকার তা হল এক টেবিল চামচ গলানো নারকেল তেল। এটি 20 সেকেন্ডের জন্য মুখের ভিতরে ঘুরিয়ে দেওয়া হয় এবং থুতু বের করে দেয়। একটি উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনি একটি স্বাস্থ্যকর মুখের পথে চলেছেন।

 

7. ডেন্টাল বার্নিশ এবং আবরণ যা সংবেদনশীলতা নিয়ন্ত্রণ করে

সংবেদনশীল দাঁত উপশম করার জন্য দাঁতের ডাক্তার দ্বারা প্রয়োগ করা যেতে পারে এমন অনেকগুলি বার্নিশ এবং অন্যান্য আবরণ রয়েছে। একটি ফ্লোরাইড বার্নিশ দাঁতের সংবেদনশীলতা কমাতে সহায়ক হতে পারে। ফ্লোরাইডের প্রয়োগ দাঁতের এনামেলের ছোট গর্তগুলি পূরণ করে যা দাঁতকে তাপমাত্রার পরিবর্তন এবং অন্যান্য জ্বালাতনের জন্য উন্মুক্ত করতে পারে। অন্যান্য বন্ডিং এজেন্ট এবং প্লাস্টিকের সিলেন্ট আবরণ রয়েছে যা এনামেল এবং ডেন্টিনকে শক্তিশালী করতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। ডেন্টিন হল এনামেলের নিচের হাড়ের টিস্যু। দাঁতের সংবেদনশীলতা কমানোর জন্য আবরণ বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

 

8. লবঙ্গ দিয়ে ব্যথা উপশম

লবঙ্গ এবং লবঙ্গ তেল প্রদাহ বিরোধী, জীবাণু নাশক এবং ব্যথানাশক। এর মানে তারা প্রদাহ, ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধি এবং ব্যথা কমাতে পারে। একটি নির্যাস হিসাবে ব্যবহার করা হয় যা মুখে swish করা হয়, লবঙ্গ একটি অসাড় প্রভাব থাকতে পারে যা দাঁতের সংবেদনশীলতা থেকে মুক্তি দেয়। লবঙ্গ তেলের বেদনানাশক বৈশিষ্ট্যগুলি কমলার অপরিহার্য তেলের সাথে মিশ্রিত করে আরও বাড়ানো যেতে পারে। এই অপরিহার্য তেলগুলি শক্তিশালী এবং সর্বদা নারকেল বা অ্যাভোকাডো তেলের মতো অন্য ক্যারিয়ারে অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত।

 

9. সমস্যাযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন

কিছু খাবার এবং পানীয় আসলে সংবেদনশীল দাঁতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। সংবেদনশীল দাঁত কমাতে এগুলি ন্যূনতমভাবে খাওয়া উচিত বা সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত। অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় যেমন কফি, ফল, আচার এবং সোডা দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে। আপনি খাওয়ার সময় যদি আপনার সংবেদনশীল দাঁত একটি সমস্যা হয়, তাহলে আপনি এই খাবারগুলি হ্রাস বা বাদ দেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। অত্যন্ত গরম বা হিমায়িত খাবার এবং তরল এড়িয়ে চলাও ভাল, কারণ এগুলি দাঁতের অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

 

10. রসুন ব্যবহার করুন

যদিও এটি ব্যবহার করার সময় দৃঢ় নিঃশ্বাসের কারণ হতে পারে, রসুনে মূল্যবান যৌগ রয়েছে যা ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। রসুনে উচ্চ পরিমাণে পাওয়া এই যৌগগুলির মধ্যে একটি হল উপকারী অ্যালিসিন। অ্যালিসিন একটি ব্যাকটেরিয়ারোধী এবং ব্যথা উপশমকারী যৌগ। যেহেতু অ্যালিসিন ব্যাকটেরিয়া কমায় এবং ব্যথা প্রশমিত করে, তাই এটি সংবেদনশীল দাঁতের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার। রসুনকে টুকরো টুকরো করে সরাসরি আক্রান্ত দাঁতে লাগাতে পারেন, অথবা রসুনের একটি লবঙ্গ কয়েক ফোঁটা জল এবং আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করা যেতে পারে। এই পেস্টটি সরাসরি সংবেদনশীল এলাকায় প্রয়োগ করা হয়। রসুন এবং পেস্ট দুটোই দাঁতে দশ মিনিট রেখে দিতে হবে। এটি যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ দিনে দুবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।